CqQRcNeHAv

Ванны — самый простой способ обновления

Такая простая процедура, как принятие ванны, имеет широкий спектр воздействия на организм человека. Известно довольно большое количество вариантов этой приятной водной процедуры. Например, ванны могут иметь различный температурный режим. Всё зависит от состояния здоровья, самочувствия и характера заболевания.

Прохладные ванны полезны тем, кто страдает неврозами и угнетённым состоянием. Тёплые и индифферентные — при бессоннице, повышенной возбудимости, кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Пребывание в ванне расслабляет мышцы и оказывает лёгкое успокаивающее действие. Но, нахождение в воде более полезно для общего состояния организма, чем для кожи, поскольку ванна обезвоживает её, особенно, если вода жёсткая.

В зависимости от температуры, различают три вида ванн.

Холодная ванна, с температурой от 15 до 30 градусов, является общеукрепляющей, а также понижает высокую температуру тела.

Тёплая ванна, с температурой от 37 до 38 градусов, имеет успокаивающее и расслабляющее действие.

Горячая ванна, до 42 градусов, глубоко прогревает тело, при этом мобилизуется собственная защитная система организма.

Горячие ванны. Медики не рекомендуют их при гипертонической болезни, стенокардии, кардиосклерозе. Они запрещены больным туберкулёзом, при склонности к кровотечениям, при общем истощении и ослаблении организма. Кроме обычных, просто водных, ванны могут быть мыльно-пенистые, с минеральными солями, разнообразными элементами ( например, йод ), с компонентами, представляющими настои трав.

Мыльно-пенистые ванны подходят ослабленным людям — тем,кому обычные пресные переносить тяжело. Кроме всего прочего, они хорошо снижают кожный зуд, особенно, если появились расчёсы и корочки. Мыльно-пенистые ванны имеют свои преимущества. Рассмотрим каждое из них более подробно.

Первое преимущество заключается в отсутствии в такой ванне гидростатического давления.

Второе преимущество состоит в том, что на человека действуют две среды: на нижнюю часть тела — мыльная вода, на верхнюю — мыльная пена, что способствует увеличению площади раздражения рецепторов кожи.

Третье преимущество — мыльно-пенистая ванна обладает дополнительным раздражающим свойством, таким как контрастность температур: верхние слои пены на 10-12 градусов холоднее нижних. Главный принцип таких ванн — минимум воды и максимум мыльной пены. Чтобы добиться такого результата, ванну необходимо наполнить водой высотой всего 10-15 см. и температурой 40-45 градусов. Затем добавить пену для ванны, взбить её и спокойно полежать в ней в течение 10-15 минут. После принятия ванны, облиться тёплой  водой и вытереться.

Травяные ванны. В зависимости от того, что добавляется в ванну, она может очищать, укреплять, закалять, освежать, придавать бодрости или, наоборот, успокаивать, может оказывать и лечебное воздействие.

Несколько полезных советов по приготовлению травяных ванн.

Оптимальная температура воды — 36-38 градусов, продолжительность сеанса — 10-20 минут. Для приготовления лечебных настоев необходимо 200-300 г. сухого сырья ( хотя, доза сырья, особенно для лечебных ванн может быть увеличена ). Лучше настаивать в термосе 2-4 часа или более длительно, в течение 8-10 часов.

Экстракты для ванн подбираются в зависимости от нужного эффекта:

- Зверобой укрепляет сосуды и помогает при нарушениях вегетососудистой системы.

- Ромашка оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие, хорошо лечит кожные заболевания.

- Розмарин действует успокаивающе. Устраняет состояние нервного истощения и слабости. Успокаивает боли при неврозах и усиливает кровообращение.

- Соли и грязи очищают кожу, горчица согревает её, толокно и торф помогают коже удерживать тепло.

- Хвойные экстракты. Хорошо помогают при патологии позвоночных дисков, при суставных и мышечных болях, а также, рекомендованы при ревматических заболеваниях.

- Хвойная ванна готовится следующим образом: 1 стакан хвои залить 2 литрами кипятка, настоять в термосе, процедить, вылить в ванну, температура воды которой 30-35 градусов. Кроме своих лечебных свойств, приятная ароматная ванна успокаивающе действует на нервную систему и снимает усталость.

- Ароматическая ванна. Для того, чтобы кожа сохранялась как можно дольше в молодом и свежем виде, полезна смесь листьев мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха ( 3:2:2:2:1 ) или мелиссы и чабреца ( 1:1 ).

Ванна «Наслаждение». Цвет терна, бузины, липы, листья земляники, берёзы, малины, шалфей, тысячелистник, ромашка, лаванда, арника, розмарин, манжетка взятых в равных частях. Пять стаканов измельчённой смеси залить кипятком, настоять 1 час под крышкой, процедить и вылить в ванну. Результат — вы получите заряд бодрости, красоту и здоровье, а ещё отличное настроение!

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Друзья, приглашаю к общению:

4 комментариев к записи Ванны — самый простой способ обновления

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск

Хостинг для Wordpress сайтов